Musculação na terceira idade: benefícios, cuidados e como começar com segurança
A musculação pode ser uma das maiores aliadas da saúde na terceira idade. Fortalecer músculos, prevenir quedas, melhorar o humor e garantir mais autonomia são apenas alguns dos benefícios que esse tipo de exercício pode trazer. Neste artigo, você vai entender por que a musculação é recomendada para idosos, como começar com segurança e quais […]
